落叶知秋，霜降悄至，

这是秋天最后的诗篇，

为三晋大地轻轻披上，

一层名为时光的白纱。

崛围山的枫叶正红得炽烈，

果园里的柿子已挂满甜蜜，

老醋缸边结出晶莹的醋衣，

家家户户飘起小米粥的暖香。

此时，别忘了尝一颗熟透的柿子，

让那抹清润的甜，滑入喉间，

这便是最富诗意的养生之味。

霜色愈浓，养生正当时——

❶ 润燥·滋养肺腑

秋燥袭人，建议多吃银耳、梨、百合等润肺食物，避免辛辣。每天足量饮水，缓解口干与皮肤干燥。

❷ 添衣·防寒保暖

霜降后早晚温差大，请及时添衣，重点护好腰、腹和脚部，预防受凉感冒，为入冬做好准备。

❸ 静心·舒缓情绪

秋易生郁，宜多出门走动、与人交流，适当运动有助于畅通气血，保持心情舒畅。

❹ 养胃·健脾和中

脾胃为后天之本，霜降宜平补。常吃山药、南瓜、小米等温和食物，少吃生冷油腻，为冬季进补打好基础。

秋收冬藏，万物归真。

愿你——

览尽霜华，依旧温润如初，

感受暖意，储存整冬安康。

制图：傅宇珺