艾灸是中医的一种疗法，已经有几千年的历史了，它是用燃烧着的艾草来对准人体上的某些部位或者穴位进行刺激，借其热性和药性的作用来调理机体的气血、疏通经络，从而起到防病治病的目的。艾灸不仅可以用来止痛调养，还可以作为日常保健的方法，下面我们就来看看艾灸的一些基本知识。

一、什么是艾灸？

艾灸是运用艾草的热效刺激进行治疗的一种方法。艾草内含有很多药物的有效成分，具有温暖经络、祛除寒气、止痛调理的功效，在施以艾灸的过程中，将点燃的艾条或者艾炷放置于身体穴位处，其散发出的热力渗透至肌肤及经络之中，可对人体气血进行调养，促进血液循环畅通，使经脉得以舒缓，进而发挥治病强身健体的疗效。

二、艾灸的原理

艾灸的作用机制主要有两个方面：第一是温热效应；第二是艾草药效本身。首先，艾灸是以艾叶燃烧所产生的热量作为媒介，通过皮肤、透入体内而发挥经穴作用并活血化瘀，疏通闭阻的经络。热力的效果众所周知，于体表则能松解肌筋，弛缓拘急之处以解除其疼痛。尤其是对于由寒湿所致的关节炎、腰腿疼等症艾灸可以缓解临床症状。因艾灸有温通经络的作用，在此过程中可将阴寒之邪祛除以达到阴阳调和的状态。

二是艾草本身的药性作用。艾草有挥发油及苦素等成分存在，可发挥温阳散寒、止痛健脾之功效，艾灸则可通过热力将药物成分带入人体中，起到调节脏腑、提高机体免疫力的功效。艾草的药性对体内寒气祛除、脾胃功能提升、止痛均有明显作用。

三、艾灸的疗效

艾灸具有诸多作用，常见的有缓解疼痛、调和脾胃、扶正固本等功效。对于因寒湿导致的关节痛症、肩周炎及风湿类疾病等，可通过温通经络达到止痛除僵的效果，改善局部血液循环，松弛痉挛状态的肌肉。针对饮食积滞、胃腹胀满、大便干结等胃肠病症，可通过温中散寒、健脾助运，改善胃肠功能。

其次，艾灸还具有改善人体免疫力的功能，对于身体比较虚弱的人群而言，更加适用。艾灸可以起到调节气血的功效，提高机体自我修复能力，加强人体抵御疾病的水平，减少发病几率；对于部分女性群体如痛经、月经不规律等，亦可通过艾灸的温通经络、祛除体内寒气以及活血化瘀等功能进行有效调养。更为重要的是艾灸可以协助人体恢复内在的平衡状态，防止某些外在致病因素的侵犯，提升机体的整体生命力。

四、如何正确使用艾灸

艾灸其实很简单，我们平时在家就可以进行操作了。先准备好艾条或者是艾炷，在市面上一般都会有不同规格大小的艾条出售，挑选的时候可以依据自己要针灸的位置来进行选择。点燃艾条后，把火苗吹灭，让艾条所产生的热量得以保存，不会出现火势过大的现象。接着将艾条或艾炷对准需要治疗的地方，距离皮肤3～5cm左右。每次艾灸15～30min，时间视自己接受程度而定，可以有所增减。

艾灸过程中的艾灸穴位选择尤为重要，在实际应用中，常用的是 “合谷”“足三里”“神门” 等，其选择都是根据中医经络学说，由长时间的临床经验总结而来，不同的病症以及症状应该选用不同的施治部位才能达到最大的效果。

艾灸的时候最好是找一个安静的地方，在通风的情况下进行艾灸，不能在一个封闭的环境中长时间艾灸。艾灸之后注意保暖，不要受凉，否则会影响艾灸的效果。艾灸之前也可以适当进行按摩和放松，让身体更加舒缓一些，这样也有利于增强疗效。

五、艾灸的注意事项

尽管艾灸是安全的，但是在使用的过程中也要注意一些问题：对孕妇以及皮肤过敏或者受到创伤的人不能使用艾灸，尤其在腹部和腰部的时候一定要小心；对一些急性疾病或者出血严重的病人也不能使用艾灸；在使用艾灸的时候不能灸的时间太长或者温度太高，以防烫伤。

艾灸过程中应注意用艾条的安全性，防止艾火靠近易燃物；艾灸完毕后检查皮肤是否被灼伤，灸处不应有明显红肿。

六、总结

艾灸在治疗一些常见病及日常养生方面有很广泛的用途，无论是为了消除疲劳，还是增强免疫功能，艾灸都是一种安全有效的天然疗法。

作者：成都高新玄明堂中医诊所  李焱昌

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