谈生意喝酒、家庭聚餐喝酒、朋友小聚喝酒、精神压力大喝酒……酒精几乎已经成了社交和释放情绪压力时必不可少的东西，但当偶尔饮酒变成酒精依赖，不仅会对身体造成伤害，还可能引发酒精戒断综合征，甚至会让部分患者出现幻觉，或突然倒地、四肢抽搐，严重时还可能发展成为震颤瞻望，患者出现意识不清和定向力障碍等症状。戒酒并不是让患者“硬抗”，而是依靠专业的护理进行干预，帮助患者科学戒酒。

一、什么样的人群需要戒酒？

首先，我们想要判断自己是否已经饮酒成瘾，当出现每天必须喝酒，不喝酒觉得全身不舒服，可能会心慌、手抖或出汗。发现自己的酒量越来越大，往常喝1瓶啤酒可能就会觉得头晕，现在喝3瓶以上才有这种感觉。尝试过戒酒，却出现了偷偷藏酒或隐瞒自己实际饮酒量的行为，甚至因为饮酒耽误工作，影响生活等。大家快自行进行鉴别，出现以上症状至少2项，提示你可能已经出现了酒精依赖。要知道，长期、过量饮酒可能会导致肝脏受到损害，发生酒精性肝炎或肝硬化疾病，还可能导致心律失常或记忆力低下，对心脏和神经系统产生影响，严重时甚至会导致癌变。

二、科学戒酒应该如何做？

严格来说，戒酒并不是让有酒精依赖的人群突然停酒，很多人认为戒酒就是要做到滴酒不沾，但这对酒精依赖者而言，突然停酒可能会引发戒断综合征，导致患者出现恶心、失眠，甚至抽搐、出现幻觉，可危及生命。科学戒酒的方法在于分阶段进行，包括以下方面。

1.正确评估

建议有酒精依赖的人群先到专业医疗机构进行评估，检测酒精对肝功能、电解质、心血管以及精神神经系统的影响程度，通过评估结果制定属于自己的治疗方案。

2.准备阶段

有依赖的人群根据自身依赖严重程度制定减量计划，每日减少饮酒量，让身体逐渐适应少量酒精，必要时在医生指导下使用苯二氮䓬类药物进行干预，缓解戒断时出现的反应，避免发生危险。

3.戒断开始

刚开始的3天是戒断反应最强烈的时期，当因戒酒出现手抖、心慌等症状时，可以适量补充温水或糖水，确保身体能量稳定。使用深呼吸法缓解焦虑情绪，出现失眠症状时，要避免日间饮用浓茶或咖啡，睡前建议用温水泡脚进行放松。出现饮酒的念头时，可采用嚼口香糖或用无酒精饮料代替，及时转移注意力。家属要做的是陪伴和鼓励，而不是指责。

三、还有哪些专业护理要点需要牢记？

戒酒后的3个月内是复发的关键时期，一定要对戒酒效果进行巩固。随时观察自身整体状态，并做好护理和评估，对于可能发生的戒断反应及时给予预防和干预，保证自身安全。

1.饮食护理

出现食欲减退、恶心等症状时，多吃鱼类、肉类以及绿色蔬菜等富含维生素B1、B12及叶酸的食物，必要时需在医院进行静脉补液，确保营养摄入充足。

2.睡眠护理

由于戒断出现失眠时，确保睡眠环境安静舒适，并逐渐建立规律的作息时间，白天减少卧床时间，可进行适当运动，保持心情放松，有利于入睡。

3.心理护理

有严重焦躁、易怒的患者遵医嘱服用相关药物进行干预，家属要确保患者规律服药，防止藏药现象发生。患者出现情绪不稳定时，尽量选择温和的沟通方式和患者进行交流。患者不配合时，要正确进行疏导，保持态度稳定，避免直接和患者产生冲突，导致其出现伤人举动。有严重焦虑、抑郁的患者及时进行心理疏导，可前往医院由专业人员指导其进行正念练习，放松心态，缓解不良情绪，学会正确转移注意力。

戒酒并不是简单的直接停止不喝就行，它是一个相对漫长的过程，针对大脑对酒精产生的依赖现象，不是仅靠意志力就能完成戒断的，需要进行科学的干预，寻求医疗及护理帮助，采用科学的方法进行治疗。一定要知道，“硬抗”几天就能好这种观念是绝对错误的，不仅可能戒断失败，还可能因震颤性谵妄失去性命。我们要学会科学的护理要点，一起努力，帮助酒精依赖者重新获得对酒精的掌控权，以健康的身体回归日常生活。

作者：南宁市第五人民医院  黄宇勤

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