卵巢癌手术做完了，很多患者和家属心里都会慌：伤口怎么护、疼了怎么缓解、要不要多活动？该怎么做才能恢复得更好？别慌，术后恢复其实没那么复杂。只要记住下面这几个关键点，康复之路就能走得更稳、更顺畅。

1、伤口护理：防感染，别硬扛

伤口是手术后恢复的第一关，做好护理能有效避免感染，重点记住这5点就够了。

1.1保持干燥清洁

平时要注意保持伤口敷料干燥干净，不要沾水。每天留意观察伤口，如果出现红肿、发热、疼痛加重，或是有脓液、异味，一定要及时告诉医生，千万别自己随便擦点药就不管了。

1.2避免抓挠与摩擦

伤口愈合时会出现轻微发痒，这是正常的恢复表现，一定要忍住不要用手抓。抓挠不仅容易把细菌带到伤口上，还可能让疤痕越长越明显。同时，平时尽量穿宽松、柔软的纯棉衣物，别穿太紧、料子粗糙的衣服，避免衣物摩擦伤口。

1.3疼痛别硬扛

术后伤口出现疼痛很正常，尤其是活动时会加重，但很多患者担心止痛药用多了会上瘾，宁愿自己硬扛着。其实，术后疼痛若控制不佳，反而会带来不少问题，比如血压升高、不敢咳嗽咳痰、也不敢下床活动，反而会增加并发症的风险。所以只要疼痛影响到休息和康复，一定要及时告诉医生护士，合理止痛才能更顺利地恢复。

1.4避免牵拉

手术后1～2周内，尽量别做弯腰、下蹲、用力咳嗽这些会拉扯到腹部的动作。起身、咳嗽或者大笑的时候尽量用手按压下腹部，避免伤口被牵拉裂开。

2、饮食慢慢来，营养要跟上

“做完手术是不是要大鱼大肉补一补？”恰恰相反，术后肠胃功能比较弱，需要慢慢恢复。

2.1循序渐进

术后吃饭要一步一步来，按照“流食—半流食—软食—普食”的顺序慢慢过渡。刚做完手术时肠胃功能还比较弱，可以先少量喝点温水、米汤、菜汤这类流食。等术后1-2天，肠胃慢慢恢复了，再改成稀粥、烂面条、蒸蛋羹、蔬菜泥等半流食。之后再根据自身恢复情况，慢慢过渡到软食和正常饮食，比如饺子、馄饨之类的。

2.2清淡易消化

刚做完手术，千万别吃辛辣、油腻、产气多的食物，比如辣椒、油炸食品、豆类等，不然肠胃会受不了、负担更重。饮食尽量清淡、温热、好消化，多吃鱼、虾、鸡蛋、瘦肉这类优质蛋白，优先选清蒸、煮、炖这些低油的烹饪方式，更利于吸收。记得不要一次吃太多，每天吃5-6顿，每顿七八分饱即可。

3、活动与康复：早动比久躺更安全

很多家属心疼患者，觉得做完手术就得好好静养、多躺着休息，其实不然。长期卧床反而会增加各种并发症的风险，术后尽早活动，反而能促进恢复，关键是要量力而行。

3.1床上活动

如果暂时还下不了床，可以在床上做些简单的活动，比如翻身、活动手脚，像握拳、伸腿、弯腿等。这样有利于促进血液循环，对恢复很有好处。

3.2尽早下床

只要医生允许，术后1-2天就可以在家人或护士的搀扶下尝试坐起、床旁站立。第一次下床一定要遵循“三部曲”：先在床上坐3分钟，再在床边坐3分钟，站稳3分钟，没有头晕再慢慢走路。之后患者可以根据自己的恢复情况，慢慢增加活动时间和范围。若活动过程中出现头晕、心慌、伤口疼痛加重等情况，记得及时休息。

4、保持好心态是康复的良药

不良情绪会影响身体恢复，甚至降低免疫力。作为患者，要学会接纳自己的身体状态，多和家人、医护人员聊聊天，也可以和病友交流，做点自己喜欢的事转移注意力，缓解焦虑。家属也要多陪伴、多理解、多鼓励，帮助患者树立康复的信心，一起好好度过这段康复期。

5、定期复查守护健康

术后恢复出院，并不意味着万事大吉，卵巢癌需要长期管理。一般来说，术后1个月、3个月、6个月、1年都要按时回医院复查，之后再根据病情调整复查频率。复查一般会做妇科检查、腹部B超、肿瘤标志物（如CA125）、血常规、肝肾功等。具体的复查时间和项目，医生会根据每个人的情况来安排，一定要严格遵照医嘱，按时复查。

作者：国药北方医院  韩慧娟