登革热是由登革病毒引起、经伊蚊叮咬传播的急性传染病，其传播速度快、影响范围广，严重时会危及生命。伊蚊主要在白天活动，尤其活跃于日出前后和日落前后，且幼虫依赖积水孳生，因此防蚊控病的核心是切断蚊虫孳生链、减少蚊虫叮咬。以下从居家和外出两大场景，详细介绍科学有效的防蚊控病方法，帮助大家筑牢健康防线。

1. 居家防蚊控病

1.1 清除积水，切断蚊虫孳生源头

蚊虫的卵、幼虫和蛹三个生长阶段均离不开积水，一瓶盖积水就足以孵化上百只蚊虫，因此清理居家各类积水是防蚊的关键。居家需定期排查积水隐患，阳台、窗台的花盆托盘需每周彻底清洗，避免积水残留；水养植物每周至少换水1次，同时清洗容器内壁和植物根部，必要时可投放长效灭蚊幼药剂。厨房水槽、卫生间地漏需及时清理，避免管道内积水，地漏可加装防蚊网罩，每周用开水冲洗杀灭残留蚊卵。闲置的瓶罐、水桶、轮胎等容器需倒置存放或及时丢弃，空调、冰箱的冷凝水需定期倾倒，杜绝一切可能孳生蚊虫的积水环境。

1.2 完善防护设施，减少蚊虫入侵

做好居家物理防护，能有效阻挡蚊虫进入室内。门窗需安装完好的纱窗、纱门，发现破损及时修补，傍晚和清晨伊蚊活跃时段，尽量关闭门窗或仅通过纱窗通风。睡眠时优先使用蚊帐，选择网眼细密、无破损的蚊帐，睡前检查蚊帐密闭性，将边角掖好，尤其做好老人和儿童的防护。室内可合理放置灭蚊灯，放置于隐蔽角落并配合关灯使用，提升灭蚊效率，每周定期清理蚊尸和电网，保持设备正常运行。

1.3 科学灭蚊，避免环境危害

若室内出现成蚊，可采用科学的灭蚊方式，避免盲目使用化学药剂。优先使用电蚊拍精准击杀零散蚊虫，安全且无化学污染。如需使用化学灭蚊产品，需选择正规合格品牌，电蚊香液、电蚊香片可在傍晚室内无人时密闭使用30分钟以上，使用后及时通风；杀虫气雾剂需在黄昏前后，以45度角向上喷洒，室内无人密闭30分钟后开窗通风。儿童、孕妇、老人及呼吸道疾病患者的房间，尽量减少化学药剂使用，药剂需放在儿童接触不到的地方，避免污染食物和餐具。

2. 外出防蚊控病

2.1 做好个人防护，降低叮咬风险

外出时需做好个人防护，减少皮肤暴露是关键。优先穿着浅色长袖上衣和长裤，选用棉麻、牛仔布等致密织物，将裤脚扎入袜子、收紧袖口，减少蚊虫叮咬的机会。裸露皮肤需涂抹合格的驱蚊剂，优先选择含避蚊胺、派卡瑞丁等有效成分的产品，均匀涂抹于手臂、腿部、颈部等裸露部位，避开眼、口和伤口，按产品说明及时补涂。若需同时使用防晒霜和驱蚊剂，需先涂防晒霜，待完全吸收后再涂抹驱蚊剂，不建议使用防晒驱蚊二合一产品。

2.2 规避高危区域，减少暴露时间

伊蚊主要孳生于积水、草丛、灌木丛等环境，外出时需尽量规避这些高危区域。减少在日出前后1-2小时、日落前后2-3小时等伊蚊活跃时段外出，如需外出，尽量选择开阔、干燥、通风的区域活动，避免在积水容器、沟渠、树荫下长时间停留。外出游玩、散步时，避开绿化带、池塘周边等蚊虫密集区域，如需靠近，需加强个人防护，缩短停留时间。

2.3 做好返程清洁，杜绝蚊虫带入

外出返程后，需及时做好清洁工作，避免将蚊虫带入室内。首先检查衣物表面，拍打衣物清除可能附着的蚊虫或蚊卵，必要时将衣物清洗晾晒。用肥皂和清水清洗涂抹过驱蚊剂的皮肤，减少药剂残留对皮肤的刺激。检查随身物品，如背包、帽子、鞋子等，清理缝隙处可能藏匿的蚊虫，避免蚊虫进入家中后孳生繁殖，形成新的防控隐患。

结语

登革热可防可控，核心在于“防蚊、灭蚊、控孳生”。居家重点做好积水清理和物理防护，从源头切断蚊虫孳生；外出做好个人防护，规避高危区域，减少蚊虫叮咬。防蚊控病不是单一环节的工作，需要每个人长期坚持，养成良好的卫生习惯，同时主动参与社区的防蚊行动，共同清理公共区域积水隐患。只要全员参与、科学防控，就能有效降低登革热传播风险，守护自己和家人的身体健康。

作者：会理市疾病预防控制中心  何会娟

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