据调查，在我国境内，90%以上成年人罹患牙周病，70%以上儿童罹患龋齿病，致使其口腔功能下降，病情严重者引发了呼吸系统疾病、心血管疾病等，严重损伤着患者的身体健康，日常生活质量明显下降。本文科普口腔健康、全身健康、幸福生活之间的关联，并说明保持口腔健康的方法，以保障人们的口腔健康，提高生活质量。

一、口腔健康与全身健康的关系

口腔属于人体抵抗病菌感染的首道防线，若口腔中菌群环境受损后，病菌会逐渐向淋巴、血液等循环系统扩散，继而诱发疾病，包括消化系统病变、呼吸系统疾病、心血管病等。

牙周病、牙齿缺失等口腔疾病会导致口腔咀嚼能力下降，继而影响机体消化能力，提高了肠炎、胃溃疡、慢性胃炎等发生率；口腔感染病菌后可使机体免疫抵抗能力降低，病菌沿口腔向呼吸道侵入后，能引起哮喘、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病；除此之外，牙周病会使糖尿病患者的胰岛素抵抗加剧，血糖控制不佳，继而加重口腔疾病病情，两种疾病互为因果、互相影响，会导致血糖水平居高不下，继而损伤心血管系统，引起心血管疾病；由此可知，口腔健康与全身健康之间存在密切联系。

二、口腔健康与生活幸福的关系

口腔疾病多伴随牙龈出血、牙痛等症状，导致日常说话、进食时刺激患牙，继而加重不适症状；此外，口腔疾病还包括牙齿畸形、牙列缺失等疾病，对面部外观有一定影响，易引起人们的焦虑、自卑等负性情绪，甚至导致患者在人际交往中不敢放松身心，长此以往，会对患者的心理健康、生理健康、社会功能产生影响，所以，保持口腔健康，促使人们放心享用美食、展露笑容，可以提高生活幸福度。

三、日常口腔护理方法

刷牙是保持口腔健康的方法之一，即保持每日2次刷牙，牙膏选择含氟类型，以巴氏刷牙法保持牙齿洁净，每次刷牙2min；另外，牙缝中有食物残留后，以牙缝刷或牙线清除残留，以免腐蚀牙齿。

儿童群体定期检查口腔，保持良好刷牙习惯，及时采取窝沟封闭；老年群体多存在牙龈萎缩、牙齿松动情况，为其配备软毛牙刷，日常饮食注意维生素、钙等营养的摄入，以提高身体免疫力，同时避免老年群体进食过硬食物，以免牙齿松动情况加剧；女性进入妊娠阶段时，受到激素水平变化影响易发生牙龈出血、充血情况，保持口腔清洁，可以降低口腔疾病发生率。

四、口腔疾病的护理方法

人们发生口腔疾病后，强调早晚刷牙的重要性，同时针对所患疾病类型实施宣教，确保患者清楚病因、治疗护理方法等，以使患者积极配合，快速缓解病痛；另外，注意患者的情绪变化，探查负性情绪的诱因，并举例既往恢复良好病例，以增加患者面对疾病的自信；日常生活中，说明饮食注意事项，着重强调甜食摄入过多对牙齿的危害，控制酸性食物摄取量，以免牙釉质被腐蚀。向患者说明食用维生素多、磷多、钙多食物对口腔健康的积极影响，能使人们的牙龈、牙齿抵抗病菌能力增强，以降低口腔疾病复发率。

五、日常护理误区

部分人刷牙时会十分用力，以为越用力刷牙，牙齿刷得越洁净，可实际上，过度用力刷牙会给牙釉质、牙龈造成损伤；此外，部分人以为洗牙能导致牙齿受损，然而，规范、正确的洗牙，会将牙结石清除，对牙周有良好保护；另外，还有部分人以为，牙齿未发出疼痛信号便无需重视其护理工作，但牙结石、牙菌斑的发生是缓慢累积形成，而牙痛是口腔疾病病情严重时产生的症状，所以，采取科学的口腔护理，摒弃错误的措施能维持口腔健康，保障全身健康，提高身心舒适度。

结论：

总而言之，保持口腔健康即是保障全身健康，继则提高生活幸福度，所以，长期形成正确、良好的口腔卫生习惯能预防口腔疾病，若已发生口腔疾病，保持口腔洁净可促进病情缓解效果。因而，希望人们给予口腔健康充足重视，保持良好刷牙习惯，以降低口腔疾病发生率，保障身心健康，提高生活质量。

作者：广西省桂林医科大学附属口腔医院        黄智梅