在完成手术之后，有不少人会面临排便不顺畅的困扰情况，若是忍着身体的不适强行忍耐，这反而对身体的恢复没有益处。而通过吃药来促使排便通畅，又会担心给术后本就虚弱的身体增加负担。其实，借助比较简单的穴位按揉方式，便可以以温和的方式对这类问题加以改善。接下来会分享一些实用的调理知识内容，以此帮助大家轻松地摆脱术后便秘所带来的烦恼。

1.先分清术后便秘的成因

不少患者在完成手术后出现排便不顺畅的情况，多数会误认为仅仅是单纯的上火或者饮食方面的问题，然而其背后的原因并非单一。手术期间所运用的麻醉药物会使肠道蠕动暂时变缓，致使肠胃的运转速度减慢。术后进行卧床休养，身体的活动量大幅降低，肠道缺乏外力的带动，这也会致使排便困难的状况加重。再加上术后伤口引发的疼痛感，许多人会下意识地收紧腹部肌肉，不敢用力排便，时间一长便会形成便秘。部分患者术后进食量偏少，食物残渣的量不足，同样无法刺激肠道产生便意。了解这些诱因就能清楚，术后便秘是多种因素共同导致的正常现象，无需过度焦虑，也不可盲目采用通便方式来处理。

2.找准穴位掌握按揉手法

术后通便常用腹部及周边穴位，下面按照操作难易依次介绍，整体以轻柔按揉为原则，全程保持力度温和，务必避开手术切口，单个穴位按揉一到两分钟，搭配顺时针揉腹会收获更好效果。

天枢穴：位置在肚脐左右旁开三横指处，左右各有一处。这个穴位可以调理肠道功能，有效改善术后出现的便秘与腹胀问题。

中脘穴：位置处于肚脐正上方五指并拢的宽度处，能够调和肠胃、疏通积滞，帮助缓解肠胃运转不畅引发的排便困难。

关元穴：位于肚脐正下方四横指位置，可温补腹部气机，推动肠道正常蠕动，助力粪便顺利排出。

气海穴：在肚脐正下方两横指处，主要作用是疏导腹部胀气，改善术后肠道动力偏弱的状况。

大横穴：处在肚脐左右旁开四寸的位置，能够滋润肠道、疏通腑气，缓解腹部胀痛以及排便不通畅的问题。

简易辅助手法可单独使用，将掌心紧贴腹部，顺着顺时针方向缓慢画圈揉动，范围覆盖整个腹部，每次操作五分钟，早晚各进行一回，和穴位按揉搭配使用调理作用更佳。需要特别留意，腹部存在伤口、留置引流管或是腹部剧烈疼痛时，绝对不能进行按压。如果长时间无法排便、腹胀疼痛感明显加重，一定要第一时间告知医护人员。

3.把控按揉的合适时机

术后进行穴位按揉并非任何时候都适宜，只有选准时间，才可以在保障安全的同时兼顾效果。在手术刚结束后的一两天内，身体尚处于恢复的初始阶段，伤口尚未实现初步愈合，这种情况下不建议进行腹部按揉操作。待身体状态趋于平稳，且医生允许进行简单活动之后，方可逐步开始穴位按揉的相关操作。最佳的时段可选择在饭后一小时，这时食物已然开始进入肠道，通过按揉可以更助力肠胃实现运转。也可以在晨起起身之后进行操作，晨起时肠道的活跃度相对较高，此时配合按揉更易于催生便意。在睡前应尽量减少腹部按揉，防止肠道持续处于兴奋状态而影响正常休息，对时间进行合理规划，才可以使调理效果达到事半功倍的状态。

4.搭配温和饮食辅助调理

仅借助穴位按揉来改善术后便秘状况，其效果显现比较迟缓。若能结合日常饮食进行调整，便可以更为迅速地使术后便秘问题得到改善。术后饮食不宜一味地追求滋补，倘若过量食用油腻且精细的食物，将会致使肠道的消化负担加重。此时，可以逐步增添软烂的新鲜果蔬、粗粮，这些食材当中富含膳食纤维，可以增大粪便的体积，进而自然地刺激肠道蠕动。每日要确保摄入充足量的温水，因为水分可以使粪便软化，从而减少排便时所产生的阻力。

穴位按揉属于安全且温和的调理手段，颇为适宜在术后身体恢复阶段加以运用。大家依照自身实际状况持续进行操作，同时配合合理的饮食、活动，肠道功能便可逐渐恢复至正常状态。若遭遇排便问题无需过度焦虑，采用科学且温和的方法予以调理，方可安心调养好身体。

作者：大邑望县中医医院  陈银