呼吸道感染是我们日常生活中较为常见的疾病，无论任何年龄、任何季节均可发病，严重影响着我们的健康和生活。而从中西医结合的角度来看，扶正祛邪的理念在呼吸道感染的防治中有着重要作用，为我们固护肺卫、既病防变提供了重要参考。

认识呼吸道感染

从西医角度看，呼吸道感染是病毒、细菌、支原体等病原体侵袭呼吸道黏膜引发的炎症，按部位分为上、下呼吸道感染。上呼吸道感染发生在鼻、咽、喉等部位，如普通感冒、流感，症状有鼻塞、流涕、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽和发烧等，冬春季常见；下呼吸道感染发生在气管、支气管和肺部，如急性支气管炎、肺炎，患者常出现发烧、咳嗽、咳痰等表现。

中医认为，上呼吸道感染属“伤风感冒”，与外感六淫之邪及人体正气不足有关。肺主气司呼吸，外合皮毛，肺卫功能正常可抵御外邪；人体正气不足、肺卫功能失调时，病邪易从口鼻或皮毛侵入引发感冒。所以，防治呼吸道感染关键有两点：一是“扶助正气，固护肺卫”以增强抵抗力；二是“祛除邪气”以减少病邪侵袭和损害。

呼吸道感染的预防（扶正固肺卫）

《黄帝内经》提出“上工治未病”，因此我们要提高免疫力，重视疾病预防。

健康饮食

饮食与健康息息相关，吃什么、怎么吃直接影响身体状况。日常饮食要均衡，多吃富含维C、Omega - 3脂肪酸、抗氧化物质的食物，搭配梨、百合、银耳等润肺食材，可减轻氧化应激、保护肺部健康。同时，要少吃辛辣、油腻、生冷食物，控制盐分摄入，以免损伤脾胃、引发水肿，影响呼吸系统功能。

适度运动

适度的体育锻炼能够增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力。大家可以根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳、六字诀养生功等。运动时要注意循序渐进、量力而行，一般每周运动3-5次，每次运动30分钟左右即可。冬季锻炼还要注意天气情况，当遇到寒冷、雾霾等恶劣天气时，最好减少外出锻炼。

中医调理

在冬季，建议每天睡前用40℃左右的热水泡脚20-30分钟，同时按摩脚底的涌泉穴，这样有助于温暖肾阳、驱散肺寒；平时也可以艾灸足三里、关元、肺俞等穴位，不仅能增强肺的抵抗力，还有助于放松身心；如果是孩子、老人这种体质较弱的人群，也可以在医生建议下服用像黄芪口服液、贞芪扶正颗粒或玉屏风散这类扶正固表的中成药，对扶助正气、改善体质很有帮助。

多管齐下守护肺卫

日常勤洗手、咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮住口鼻、定期开窗通风，可以有效减少呼吸道传染病的传播；在疾病高发期最好别去公共场所，出门记得戴好口罩做好防护；及时接种肺炎球菌疫苗等疫苗，建立防御屏障；吸烟与饮酒会损伤肺功能，因此在生活中最好做到不抽烟、少饮酒。

呼吸道感染的治疗（祛邪）

西医治疗

目前呼吸道感染还没有特效药，因此西医治疗还是以对症治疗为主。同时，也建议患者戒烟、多休息、多喝水，保持室内空气流通，以帮助身体恢复。若出现高烧，可使用对乙酰氨基酚或布洛芬等解热镇痛药；咽痛明显时，可服用含片、喷雾剂等；同样的，针对鼻塞、流涕、咳嗽等症状，也可用相应的药物进行对症治疗。若确诊为病毒感染，抗病毒治疗越早越好；如果是细菌感染，则要使用青霉素或第一代头孢菌素等抗生素进行治疗，但要注意不要滥用，以免产生耐药性。

中医治疗

中医强调“辨证论治”，根据病因和临床表现的不同选择方药。（1）风寒感冒：表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕。常用方剂有荆防败毒散等，也可多喝生姜红糖水来发散风寒。（2）风热感冒：感到怕风，喉咙肿痛，口干想喝水，咳黄黏痰。常用方剂有银翘散、桑菊饮等，也可以泡饮金银花薄荷茶来疏散风热。（3）暑湿感冒：表现为汗出不解、身体沉重乏力、胸闷恶心、食欲不振。常用藿香正气散来清暑化湿、宣肺止咳。此外，中医还可采用推拿按摩、食疗等方法治疗呼吸道感染。

让我们做到未病先防，既病防变，筑牢身体的免疫防线，守护自己和家人的呼吸健康。

作者：罗湖区草埔东社区健康服务中心  杨彪

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