32岁的林女士最近总觉得不对劲：原本规律的月经突然失调，还动不动就潮热盗汗、心烦失眠。去医院检查后，医生的话让她彻底慌了神——卵巢早衰，明明还没到四十岁，本该活力满满的卵巢，却提前按下了“停工键”。这个听起来有点陌生的病，正在悄悄盯上越来越多的育龄女性，而很多人对它的认知，还停留在“更年期才会遇到的麻烦”。

一、正确认识：卵巢早衰的基础知识

什么是卵巢早衰？

卵巢作为支撑女性第二性征的核心器官，肩负着排卵、分泌雌激素的重要功能。正常情况下，女性的卵巢功能会随年龄增长自然减退，一般在45-50岁才会逐步显现衰退迹象。而卵巢早衰，指的就是女性在40岁之前，卵巢便提前出现功能衰退的临床综合征。

它有哪些症状？

月经异常：月经周期延长、经量减少，甚至逐渐发展为闭经。

围绝经期样症状：潮热盗汗、失眠多梦、情绪波动、烦躁易怒、记忆力减退等。

生殖系统症状：阴道干涩、性欲减退，性生活时可能出现疼痛。

其他伴随症状：部分女性会出现乏力、脱发、体重增加等。

它会带来哪些危害？

生育能力丧失：卵巢不再产生成熟卵子，是导致女性不孕的重要原因之一。

骨骼健康受损：雌激素能促进钙的吸收和骨骼形成，缺乏后会导致骨密度下降，增加骨质疏松、骨折的风险。

心血管疾病风险升高：雌激素对心血管有保护作用，卵巢早衰患者患高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病的概率，远高于同龄健康女性。

二、科学应对：卵巢早衰的预防与保健措施

卵巢功能的养护离不开科学的生活方式和定期健康管理，以下这些措施能帮我们在日常生活中更好地守护卵巢健康。

生活方式调整：规律作息是基础，尽量避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠，让卵巢得到充分的休息；饮食上要均衡营养，多吃富含优质蛋白的鸡蛋、牛奶、豆制品，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，少吃高油、高糖、高盐的加工食品；坚持适度运动也很关键，每周可以安排3-4次快走、瑜伽、慢跑这类运动，既能控制体重，又能促进血液循环，改善卵巢的供血情况。

 情绪管理：长期的焦虑、抑郁、压力过大，会直接影响内分泌系统，干扰卵巢的正常功能。日常可以多培养一些能让自己放松的爱好，比如养花种草、听舒缓的音乐、和朋友聊天；也可以试试深呼吸、冥想这类简单的放松方法，帮自己缓解精神压力，给卵巢营造一个稳定的内分泌环境。

医疗防护：尽量避免不必要的妇科手术，尤其是人工流产术，这类手术可能会损伤生殖系统，间接影响卵巢功能；对于有自身免疫性疾病、家族卵巢早衰病史的高危人群，要及时咨询医生，提前做好针对性的防护和干预。

定期筛查：建议育龄女性每年做一次妇科常规检查，包括妇科超声和性激素六项检测。妇科超声可以直观观察卵巢的大小、形态，性激素六项能评估卵巢的内分泌功能，及时发现激素水平的异常。早发现、早干预才能更好地保护卵巢功能。

三、规范治疗：卵巢早衰的医学干预

一旦确诊卵巢早衰，需第一时间前往正规医院的妇科或生殖内分泌科就诊，遵循专业医生的诊疗方案开展规范干预。

激素替代治疗

这是卵巢早衰的核心治疗手段之一。由于卵巢功能衰退会导致雌激素、孕激素分泌不足，医生通常会根据患者的年龄、身体状况等个体差异，制定个性化的激素替代治疗方案，通过补充适量的雌激素、孕激素，缓解潮热盗汗、阴道干涩等低雌激素症状，同时降低骨质疏松、心血管疾病等远期并发症的发生风险。

生育需求的针对性干预

对于有生育意愿的患者，应尽早咨询生殖医学科医生，进行全面的生育力评估。若患者仍有偶发排卵，医生可能会指导监测排卵以尝试自然受孕；若自然受孕难度较大，可在医生评估后，考虑借助体外受精-胚胎移植等辅助生殖技术实现生育目标。部分存在免疫因素或代谢异常的患者，还需同步进行针对性的病因治疗，为受孕创造更有利的条件。

综上，卵巢早衰可防可控，从规律作息、均衡饮食的日常养护，到定期筛查、及时就医的科学应对，每一步用心的呵护，都是在为卵巢健康筑牢防线。愿每一位女性都能重视卵巢健康，用科学的方式守护自己的生理节律。

作者：眉山市中医医院        徐慧  

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