穿衣指南：洋葱式穿搭最省心

推荐内搭短袖或薄长袖，外面备一件薄外套、针织开衫或者风衣。中午热了就脱，早晚冷了就穿，轻松应对大温差。 住在北部、山区的朋友，早晚可以再加件薄毛衣，最低温只有 2-9℃，硬扛很容易感冒。

出行提示：晴好为主，局部带伞

未来三天整体适合开窗通风、洗晒被褥、郊外游玩，但白天紫外线不弱，出门记得戴帽子、涂防晒。 明天中南部局部、后天北部局部有阵雨或雷阵雨，随身带把晴雨伞，防雨防晒两不误。

健康提醒：谨防温差感冒

昼夜温差大的时候，最容易感冒、嗓子不舒服，老人、小孩和体质弱的朋友一定要及时增减衣物。 夜里气温低，睡觉记得盖好薄被，别整夜开窗吹冷风；平时多喝温水，多吃梨、柚子这类润燥的水果，缓解干燥。

生活小贴士

早起通勤、夜跑、晚上散步的朋友，千万别穿太少出门，早晚的凉意很容易钻空子。 有晨练习惯的朋友，可以稍微晚点儿出门，等气温回升一点再运动，体验会更好。

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