许多人对于乙肝有很深的认识，谈乙肝就会害怕，觉得乙肝是不可治愈的，具有很强的传染性，最终会发展成肝癌。其实，乙型肝炎是一种常见的慢性肝脏疾病，并不是不治之症。随着现代医学的进步，用疫苗可以达到100%的预防乙肝的效果，即使是确诊的病人，也可以进行规范的抗病毒治疗，稳定病情，保护肝功能，阻止病情的进一步恶化。本文对一些简便可行的预防和治疗措施进行了详尽的介绍，让公众对乙肝有一个更好的了解，从而做到科学防护，规范治疗，减少不必要的焦虑和歧视。

一、科学接种疫苗，从源头彻底预防乙肝

乙肝疫苗是从根源阻断乙肝病毒扩散、预防感染最有效、经济、核心的方法。我国早已开展新生儿免费乙肝疫苗接种，要求婴儿出生24小时内接种第一针，后续按0-1-6个月完成全程三针接种，接种后可生成持久保护性抗体。乙肝五项全阴无抗体的成年人应尽快接种，接种后可就医检查，抗体达标即可有效预防感染。医护人员、密切接触家属、长期接触血液的乙肝高风险群体需定期检测抗体，抗体滴度不足时应补种。乙肝疫苗安全性高、不良反应小，保护效果好，按时接种可使大部分人终身免于乙肝病毒感染，是预防乙肝最重要的核心措施。

二、认清传播途径，日常接触不会感染乙肝

一般民众对于乙型肝炎的恐惧，多半是因为不知道其传染方式，所以在日常生活中盲目回避。乙肝病毒主要通过血液传播、母婴传播和性传播三种传播途径，一般不会在平时的生活中传染。乙肝病毒的传播一般不会发生在日常生活中，比如在一起吃饭，握手拥抱，共用办公用品，共用一个房间，共用马桶，蚊虫叮咬等。乙型肝炎病毒不经消化道和呼吸道传播，在体外生存能力较差，在离体后很难生存并传染给别人。许多正常的人对乙肝病人保持距离，存在歧视，对病人产生了很大的精神压力。了解病毒的传播方式，不仅可以保护自己的身体，还可以对乙肝病人表示尊敬，消除社会的成见，消除不必要的保护和恐惧。

三、乙肝可规范治疗，有效阻断病情恶化

现代医学已经证明，慢性乙型肝炎并不是不可治愈的疾病，只要坚持正规的抗病毒治疗，就能将病毒的复制降到最低，从而达到对肝功能的保护。当前，一线抗病毒药物安全性高、副作用小、耐药率低，病人在医生的指导下每天按时用药，可以有效地抑制体内的病毒，从而完全缓解肝组织的炎性损害，阻止肝硬化、肝纤维化和肝癌的进展。经规范治疗后，大部分病人的肝功能可以保持很长一段时间，可以正常地生活，工作，生育，寿命和健康人没有显著的区别。特别要注意的是，在进行乙肝的治疗过程中，一定要严格遵守医嘱，不能随意停药，否则很容易引起病毒的反弹，产生抗药性，从而导致肝的损伤。

四、科学日常养护，稳定病情杜绝复发

对于乙肝病人来说，要想达到稳定状态，最重要的就是要有一个好的生活习惯。平时要注意不能喝酒，因为酒精会对肝细胞造成伤害，加快肝硬化的发展，这是导致乙肝加重的主要原因。建议不要熬夜，不要过度劳累，要有足够的睡眠，这样才能促进肝脏的正常新陈代谢。多吃一些高质量的蛋白质和维生素，尽量少吃油腻、辛辣、发霉的食物。平时要注意适量的体育锻炼，保持稳定的情绪。还要做肝功能、乙肝病毒 DNA、肝脏彩超等方面的检查，并且要在3-6个月进行一次身体检查，这样才能更好的了解患者的病情。通过规范的保养和定期的检查，可以避免疾病的波动，避免病毒的反弹，从而保持肝脏的健康。

结束语

总的来说，乙型肝炎已经不是可怕的疑难杂症，而是一种可以预防，可以控制，可以治疗的慢性病。要想做到这一点，首先要明确自己的感染途径，然后才能消除不必要的恐惧，同时还要进行正规的抗病毒治疗，这样才能稳定病情。作为乙肝病人，不需要有任何的自卑和焦虑，只要按照医生的建议去做，定期复查，按时作息，按时吃饭，就可以像一个正常的人一样生活。面对乙肝，最有效的办法就是正视乙肝，科学防治，规范治疗。

作者：合江县人民医院  曾义兵