深夜的婴儿房里，小夜灯的光晕温柔地洒在宝宝脸上。刚哄睡的小家伙突然皱起眉头，小脑袋在枕头上来回蹭着，鼻子里发出的“呼噜呼噜”声像台不畅的小风箱。你伸手探向他的额头，没有滚烫的热度，可那憋得发红的小脸蛋和张口呼吸的模样，分明在诉说着鼻塞带来的煎熬。别慌，掌握这些护理妙招，就能帮宝宝的“小鼻子”重获自由，让全家找回安稳的睡眠。

一、先辨鼻塞“身份”，别做无用功

宝宝鼻塞不是单一的 “小麻烦”，盲目处理可能让情况变糟。新手爸妈要学会当“小侦探”，先看清鼻塞的 “真面目”。

生理性鼻塞常见于新生儿。宝宝鼻腔仅成人小拇指1/3粗，鼻黏膜血管密集，遇冷易肿胀。其特点为：安静时呼吸声轻微；吃奶时因嘴巴被堵，鼻塞加重，宝宝会吃几口就松开，哼唧且鼻子抽动，鼻腔可见黏液。

病理性鼻塞常伴随其他症状。感冒引发的鼻塞，鼻涕会从清水状变为黄稠，宝宝吃奶时偶有咳嗽；过敏性鼻炎导致的鼻塞，宝宝会使劲揉鼻，鼻涕多，还可能使鼻翼发红脱皮；鼻窦炎引起的鼻塞，鼻涕呈黄绿色、有腥气，宝宝可能食欲差、精神不振。若宝宝鼻塞超一周，或呼吸时胸口起伏大，需及时就医。

二、清洁鼻腔：给“小鼻子”做个温柔 SPA

鼻痂和分泌物是堵塞鼻腔的“小捣蛋鬼”，清理时得像对待易碎的玻璃工艺品。

生理盐水是清理鼻腔的 “好帮手”。让宝宝平躺在床上，你用一只手轻轻按住他的额头，另一只手捏着生理盐水滴鼻液，从鼻孔边缘滴 1-2 滴进去。液体刚接触鼻腔时，宝宝可能会皱着小鼻子哼唧两声，这是正常反应。等 1 分钟后，你会看到他轻轻打喷嚏，那些原本黏在鼻黏膜上的分泌物，会随着气流松动起来。

吸鼻器选硅胶头的，使用时先捏扁球体，将硅胶头轻轻放入鼻孔（不超过指甲盖深），再慢慢松开，吸出黏液后宝宝呼吸会变顺畅。用完要拆洗干净防细菌滋生。对付硬鼻痂，可用40℃左右温毛巾敷鼻梁（避开鼻孔）30秒软化，再用吸鼻器清理。严禁用棉签或手指挖鼻孔，以防损伤鼻黏膜。

三、调节环境：给“小鼻子”搭个舒适窝

宝宝的鼻腔像个灵敏的 “环境监测器”，干燥、污浊的空气都会让鼻塞加重。打造适宜的环境，比任何护理都重要。

保持湿度很关键，可在宝宝房间放冷雾加湿器，使湿度维持在50%-60%，能减轻鼻塞。加湿器需每天换水，每周用白醋清洗水箱防霉菌。夜间可将毛巾折成斜坡垫在床垫上，让宝宝上半身抬高15°-30°，避免分泌物倒流，注意别垫头部。每天开窗通风2-3次，每次半小时，家人要到室外抽烟，宝宝床周围别放毛绒玩具和地毯。

四、天然护理：用温柔力量赶走不适

一些天然的小方法，能像春风拂过般舒缓鼻塞，特别适合娇嫩的小宝宝。

生姜热敷可缓解鼻塞：将生姜切片，小火炒至微黄，装入纱布袋，待温度适宜后敷宝宝前囟门和鼻梁，每次3-5分钟，每天两次，注意避免烫伤。

风寒感冒鼻塞可用葱白煮水：取3-5段葱白煮水，晾至37℃左右，用棉签蘸取擦拭宝宝鼻腔内侧，或让其闻蒸汽，帮助排出分泌物。

还可进行鼻部按摩：用食指和中指轻按宝宝鼻翼两侧迎香穴，顺时针、逆时针各转3圈，每天2-3次，能让宝宝舒适。

五、避坑指南：这些做法会帮倒忙

护理鼻塞时，很多家长容易走进误区，不仅不能缓解症状，还可能伤害宝宝。频繁用吸鼻器会加重鼻塞，一般2-3小时清理一次即可，宝宝睡时呼吸平稳无需叫醒。严禁给宝宝用成人通鼻药，其成分可能损害宝宝肝肾功能，用药需经医生同意。别用手捏宝宝鼻翼，会压迫血管加重鼻塞，还可能伤鼻骨。鼻塞影响吃奶时，喂奶前10分钟清理鼻腔，喂奶中注意观察防呛奶，喂后竖抱拍背至打嗝。

当看着宝宝鼻塞缓解后，闭着眼睛安稳入睡，小鼻子里发出均匀的呼吸声，那一刻你会觉得所有的辛苦都值得。记住，每个宝宝都是独特的，护理时要多观察、多尝试，找到最适合他的方法。如果尝试了各种办法还是不见好转，别犹豫，及时带宝宝去看医生，让专业的人来帮助他摆脱鼻塞的困扰。

作者：临汾市人民医院  周苗

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