随着冬季来临，呼吸道传染病疫情进入高发期。流感绝非普通感冒，对特定高危人群而言，可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至危及生命。掌握科学的“防”与“护”方法，是高危人群安然度过流感季的关键。

一、认清流感：高危人群的隐形威胁

流感与普通感冒的核心区别

流感与普通感冒极易混淆，实则差异显著。普通感冒多由鼻病毒、普通冠状病毒等引起，传染性较弱，症状以鼻塞、流涕等鼻部不适为主，全身症状轻微，通常7天可自愈；而流感是由流感病毒感染引发的急性呼吸道传染病，传染性极强，秋冬季节高发，典型症状为39-40℃高热，伴畏寒、寒战、头痛、全身肌肉酸痛、乏力等全身症状，部分人群可能出现严重并发症，需重点警惕。

重点警惕的高危人群

以下群体感染流感后发展为重症的风险显著升高，需重点防护：65岁及以上老年人，尤其是75岁以上高龄者；5岁以下儿童，特别是2岁以下婴幼儿；妊娠期及产后2周内女性；患有慢性呼吸系统疾病、心血管疾病、糖尿病等基础疾病者；免疫功能抑制者等；体重指数≥30kg/m2的肥胖人群。

重症预警的危险信号

各年龄段出现以下症状需警惕流感重症，立即就医：持续高热超3天且退烧药无效、呼吸困难、胸痛、精神萎靡或惊厥、严重呕吐腹泻脱水、基础病加重、尿量显著减少。老年人需关注无发烧时的食欲下降、精神差、呼吸急促等信号。

二、科学预防：筑牢高危人群的免疫防线

疫苗接种：最有效的防护利器

接种流感疫苗是预防流感最关键有效的措施，能显著降低重症和死亡风险。6月龄及以上无禁忌人群皆应接种，婴幼儿、孕妇、老年人等高危群体需优先。6月龄以下婴儿的密切接触者应接种。建议10月底前完成接种，错过则整个流感季皆可，但与新冠疫苗间隔不少于14天。

日常防护：切断传播的关键举措

个人卫生防护是阻断流感传播的关键。高危人群及照护者需勤洗手，用肥皂流动水或含酒精洗手液清洁；在密集场所、公共交通及医疗机构规范戴口罩；咳嗽喷嚏用纸巾或手肘遮挡。同时减少前往密闭聚集场所，避免接触流感样症状者。

环境与生活：增强免疫的基础保障

良好环境与生活习惯能提升免疫力、降低感染风险。每日开窗通风2次、每次≥30分钟，清洁消毒常接触物体表面；平衡饮食、足量饮水，保证充足睡眠；每周3次运动，每次超过30分钟。老年人需规范治疗基础病，戒烟限酒。

三、精准应对：感染后的科学护理

及时就医：把握治疗的黄金窗口

高危人群出现流感样症状后切勿硬扛，拖延可能加重病情，增加重症风险。孕妇、老年人、慢性病患者等一旦出现相关症状，应立即佩戴口罩就医，向医生清晰描述发病时间、体温、症状等信息。确诊流感后，高危人群需在发病48小时内启动抗病毒治疗，奥司他韦等药物能显著缩短病程、降低重症概率，务必遵医嘱使用。需注意，流感是病毒感染，抗生素无效。

居家护理：促进康复的重要环节

确诊后应居家休息，避免带病上班、上学，既利于自身恢复，也能防止病毒传播。居家期间要保证充分休息，避免剧烈运动，一般建议康复后1周再逐步恢复正常活动；多喝温水，防止脱水；发热时在医生指导下使用退热药。照护者需密切监测患者病情变化，尤其是老年人和儿童，若出现重症预警信号，需立即送医。

重点人群：针对性的特殊照护

儿童护理需格外细心，6月龄以下宝宝无法表达不适，若出现嘴唇或脸部发绀、拒奶拒食、精神萎靡、尿量显著减少等情况，必须立刻就医。老年人感染后可能症状不典型，照护者要重点关注其食欲、精神状态和呼吸情况，即使未发烧，出现异常也应及时检查。孕妇感染后要严格遵循医嘱治疗，定期监测胎儿情况，出现持续高热、呼吸困难等症状需紧急就诊。独居青年感染后切勿忽视，高烧不退时及时就医。

对高危人群而言，科学的预防是第一道防线，接种流感疫苗、做好日常防护、养成健康习惯，能最大程度降低感染风险；一旦感染，及时就医、规范治疗、细心护理，是避免病情加重的关键。

作者：百色市人民医院    梁清梅