中风后，不少患者会遭遇手脚麻木、无力的困扰，这不仅影响日常吃饭、穿衣等基本生活，还可能让患者和家属陷入焦虑。其实，中医在中风后护理上有不少安全有效的方法，下面就为大家详细介绍，帮助患者科学康复。

1.中医护理“三招”：在家也能做的康复法

1.1针灸：专业操作才安全，穴位找对是关键

针灸靠刺激特定穴位通经络，针对手脚问题，常用穴位有，上肢：曲池穴、合谷穴、手三里等；下肢：足三里、三阴交、阳陵泉。必须提醒的是，针灸必须由正规医疗机构的专业医师进行操作，绝对不能自己动手扎针！

1.2推拿按摩：家属学3步，居家就能做

一是揉肌肉：用手掌或拇指，从患者的手腕向肩膀、脚踝向膝盖方向，慢慢做环形揉动，每次揉10-15分钟，每天1-2次。

二是按穴位：还可以按压特定穴位：极泉穴、委中穴、太冲穴等，按压时力度以患者感觉酸胀为宜，每个穴位按3-5分钟，每天1-2次。

三是避禁忌：患者皮肤破了、有红肿发炎，或者刚发烧，先别推拿。

1.3中药外治：熏洗+贴敷，温通经络很舒服

中药熏洗：选黄芪、川芎、当归、红花、艾叶、桂枝，每种各取5-10克，加水煮20分钟，倒出药液放温，泡患者的手或脚，每次15-20分钟，每天1次，能暖经络、活气血，泡完后记得擦干保暖。

中药贴敷：把上面的药材磨成粉，加少量蜂蜜调成糊状，贴在患侧的穴位或关节处，用胶布固定好，每天换1次，贴之前先擦干净皮肤。

2. 日常3件事：配合护理，恢复更快

2.1吃饭：按体质吃，补对才有用。

中风患者不可进食油炸、冰饮、辛辣刺激之物，避免加重身体负担。家属可以根据患者的身体状况调整饮食：

气血亏虚型：表现为总没力气、脸色发白、容易累。可选择当归红枣乌鸡汤、黄芪山药粥；

瘀血阻络型：表现为手脚麻木僵硬、按着疼。可选择三七蒸蛋、桃仁山楂粥；

痰浊阻络型：表现为容易痰多、肚子胀、身体沉。可选择冬瓜海带汤、山药薏米粥。

2.2情绪：少生气多放松，气血才通畅

家属每天抽10-20分钟陪患者聊天，聊家里小事，勿提“病”；鼓励患者做听收音机、叠纸、看老照片等喜欢的事，转移注意力；让患者平躺，双手放肚子上，慢慢吸气（数4秒）使肚子鼓起，再慢慢呼气（数6秒）使肚子瘪下，每天2次，每次5-10分钟，以平复心情。

2.3锻炼：从“帮着动”到“自己动”，别着急

根据患者病情循序渐进，重点是“不僵住、不摔倒”：

一是被动运动：患者不能自主活动时家属可以帮着活动患侧关节，比如屈伸手肘、展开肩膀、屈伸髋膝、活动脚踝等，每次做10-15组，防止关节僵硬；

二是主动运动：患者能自主活动后，可进行主动运动训练。首先练“坐稳”，让患者坐于椅上，双手放膝盖，保持5分钟不晃；接着练“抬手”，慢慢抬起患侧的手至胸口，每次10下；最后练“走路”，先扶椅走，再用助行器，家属需在旁搀扶防摔倒。训练时，家属要全程陪同，患者一旦不适，立即停止。

3. 3个“千万别”：这些细节不能错

3.1护理别“一刀切”：按体质调整

气血虚的患者：别吹冷风，冬天穿袜子、戴护肘，避免受凉；

瘀血重的患者：按摩时力度可以稍大点（以患者能接受为准），帮着散瘀血；

痰多的患者：每顿别吃太饱，七八分饱就行，避免胀肚子。

如果患者有糖尿病、高血压，做中药熏洗时一定要测水温：用手背试30秒，不烫为宜（大概38-42℃），因为这类患者对温度不敏感，容易烫伤。

3.2出现这些情况：赶紧去医院

只要有下面一种情况，别等，马上送医院：

手脚麻木、无力突然加重，比如之前能抬手动，现在抬不起来了；

突然说话含糊、咽东西费劲、饮水呛咳等，这可能是新的中风信号；

手脚又疼又肿，皮肤变紫、变凉，可能是血液循环出问题；

3.3别信“偏方神药”：科学才靠谱

别信“贴膏药能根治、喝药酒能快速好”等偏方！中风康复是慢过程，盲目用偏方可能伤肝肾，不如遵循中医方法逐步康复。中风后肢体恢复需时间，家属找对方法、耐心照顾，多数患者手脚功能会慢慢改善。

作者：成都中医药大学附属医院 熊小娇

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