有数据显示，近年来，我国的失眠人群几乎达到半数之多。面对失眠，有人选择忽视，有人选择借助药物，也有人选择借助中医进行治疗。在中医治疗失眠的方法中，“灸”展现出了奇效！

一、为何会失眠？

失眠由多种因素引起，包括身体、心理、环境变化、药物副作用、行为和疾病等。压力、饮食不当、饮用刺激性饮料是常见原因。症状包括难以入睡、睡眠浅、半夜醒来，可能伴有头痛和乏力。长期失眠会影响健康、精神和生活质量。

二、什么是脐灸？

脐灸有着悠久的历史，黄帝内经中有针对肚脐人体各个内脏之间的相互关系表述，这也是脐灸得以付诸临床实践的理论基础之一。

脐中在中医穴位中被称之为神阙，是人体经络的总枢纽，牵连人体各个经脉，常用于调节人体阴阳平衡、气血通畅。

脐灸是脐部隔药灸，利用肚脐的皮肤薄，敏感度高，药气吸收快的特点，药效不经肝脏代谢，可减少毒副反应以及通五脏六腑，联络全身脉络的功能，借助艾火的纯阳热力，使药气透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络，从而达到补气养血的一种绿色中医特色技术。

脐灸广泛适应于多种病症，如消化类疾病、呼吸疾病、泌尿疾病、神经性疾病等。在临床治疗中，脐灸可实现利水消肿、健脾和胃、舒经活络、行气止痛等。

三、脐灸如何改善失眠？

引发失眠的原因较多，治疗失眠的方法也因人而异。中医在临床上将失眠分为肝火扰心证、痰热扰心证、心脾两虚证、心肾不交证、心胆气虚证。在脐灸治疗时需要根据患者不同的病证配置不同的药粉。

脾阳虚的患者可使用3号脐灸粉，成分为：茯苓、白术、霍香、香附、厚朴、白扁豆等进行脐灸，此方有利于温中散寒，健脾益气，袪湿化痰，对于改善四肢困重，疲乏嗜睡有明显作用。

气血虚的患者可使用5号脐灸粉，成分为：白芍、黄芪、甘草、党参、白芷、怀山药等进行脐灸，此方有利于补气养血，改善患者失眠、多梦、头痛的症状。

肝郁气滞的患者可使用1号-1脐灸粉，成分为：青皮、木香、益母草、当归、川芎、延胡索、白芷、乳香等进行脐灸，此方有利于活血化瘀、疏肝理气，进而改善身困乏力、失眠多梦的症状。

治疗失眠需个性化脐灸，先由中医诊断诱因，再由医师配药粉。坚持定时脐灸，可改善症状。

四、脐灸的优势是什么？

第一，失眠的病位与人体中的心、肝、脾、肾有着密切的联系。中医中，心主神明，心神不安则夜不能寐；魂藏于肝，则肝体柔和；统摄于脾，则生化不息；调节有度，化而为精，内藏于肾，肾精上承于心，心气下交于肾，阴精内守，卫阳护于外，阴阳协调，则神志安宁。脐灸可将药气通过肚脐渗透身体，对心、肝、脾、肾等脏器的健康状态进行调和，从而实现宁心神、补气血、疏肝郁、温脾胃的效果，这对于治疗失眠有着重要作用。

第二，脐灸集合了艾灸、熨敷、芳香疗法、穴位贴敷、中药治疗的部分优势，是一种创新型疗法。患者在治疗时需要保持放松的状态，脐灸需要在患者肚脐上以面碗为容器进行隔药艾灸。整个过程中患者的腹部始终处于温热舒适的状态，其身心可以得到放松与舒缓，所以脐灸的舒适度非常高，易于被失眠患者所接受。

第三，脐灸是通过肚脐进行药气治疗，可直接被人体吸收。与口服药剂治疗相比，脐灸的整个过程中药气不经肝脏，可免去药物经历肝脏代谢的过程，所以脐灸可称之为“绿色”疗法。

第四，脐灸的适用人群较广，其可以有效避免口服药剂的苦涩、辛辣，可以避免打针的疼痛，可以避免刮痧的痛苦，可以避免口服呕吐等。所以针对怕苦、怕疼、晕针等患者，脐灸无疑是更好的选择。

结语

失眠对于很多人来说是躲不掉、缓不了的一种病症，其不仅影响人们的身体健康和精神状态，也会在一定程度上降低生活质量。其实失眠并不可怕，关键在于理清诱因，找对方法，如果你是因为脾胃虚寒、心肾不交、肝郁气滞导致的失眠，那么你可以试试寻找专业人员进行脐灸治疗，通过调理脾胃、心肾、肝气的协调来有效缓解失眠。

作者：广州市海珠区江海街社区卫生服务中心       刘志红

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