随着年龄增长，老年人面临龋病、牙周疾病、牙齿磨损、牙列缺失等口腔健康问题，这些问题影响生活质量且可能影响整体健康。所以，采取有效措施预防口腔疾病、保持笑容对老年人至关重要。那么如何有效预防呢？下面由本人带大家了解。

1. 老年人突出口腔健康问题有哪些呢？

随着年龄增长，牙齿会变脆弱，影响咀嚼，导致面容下垂、说话困难。老年人常患牙龈疾病，如齿龈出血、牙周炎等，若不处理会致牙齿松动掉落。此外，年纪增加会使口水分泌减少，造成嘴巴干燥，引发口臭、口腔感染，增加蛀牙和口腔溃疡风险。

2. 老年人怎样有效预防口腔疾病呢？

（1）注意个人口腔卫生

老年人应选择适合自己的保健牙刷，优先选用刷头小、刷毛软而有弹性（尼龙软毛），刷柄较扁而宽，以便握持，刷牙需采用改良巴氏刷牙法，推荐每日早晚各刷一次，每次至少2分钟。饭后漱口，使用含氟牙膏含氟浓度0.1%-0.15%） ，可有效抑制致龋菌活性、增强牙釉质抗酸能力，预防根面龋发生。不管是种植牙，还是固定义齿，都会有一些食物残渣和各种微生物，如果不每日清洁维护，可能会影响其使用效果和寿命，否则就会影响到使用效率和使用寿命。可以每日用牙刷，同时用牙线或牙间隙刷清洗，晚上取出清洗，然后用凉水泡一泡，次日再使用。老年患者牙齿比较宽，牙齿稀松，容易露出根部，建议使用间隙刷、牙线、牙签等清洁口腔内残留的食物和菌斑。如果有条件，可以选择冲牙器，以达到深层清洁的目的。应选用优质、清洁、扁平或楔状的木质牙签，沿着齿缝缓慢移动，以免对牙龈造成伤害。

（2）定期进行口腔检查

口腔检查核心目的是筛查龋齿（尤其根面龋）、牙周病、口腔黏膜病变及牙列缺损等问题。建议老年患者每半年到一年复查一次，若发现反复红肿疼痛的残余根，应尽早清除，同时注意调整因过度磨损产生的尖锐牙，避免损伤口腔软组织和下颌关节。

（3）及时修复缺失牙

牙或牙列缺失可造成咀嚼困难、食物嵌塞、对合牙伸长、邻牙倾斜等问题，甚至会影响发音及面部形态。全口牙丧失后，会使患者咀嚼能力受到很大程度的损害，同时也会加重消化道的负荷，从而引起各种疾病无论缺失牙齿数量多少，均需在拔牙后3个月左右（牙槽骨愈合稳定后）进行义齿修复，修复方式需结合老年人全身状况、剩余牙齿条件及经济水平选择：单颗牙缺失可选择种植牙、固定桥修复。在完成缺牙修复后，要对已经进行修复的假牙进行防护，特别是活动义齿，饭后要将假牙取下来清洗干净，并且要经常让医师进行复查，以便及时处理或更换义齿。

（4）调整生活习惯

老年人在日常生活中要注重合理膳食，要多食用一些新鲜的果蔬，尽量不要食用糖分高、黏度高的食品，避免出现食品残留，以免影响口腔健康。另外，要避免进食坚硬的物体，避免偏向性的咀嚼，从而降低对牙齿磨耗。另外，还需补充一些营养成分，如锌、铁、维生素等。不良习惯干预方面，需戒除吸烟、饮酒、嚼槟榔等嗜好，此类行为会显著增加牙周病、口腔癌的发病风险，其中吸烟是牙周病发病率上升的主要驱动因素之一，全球男性吸烟率上升与牙周病负担增加呈正相关。老年人应学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张等负面情绪对口腔健康的影响。适度运动有助于保持身体健康，提高免疫力，从而减少口腔疾病的发生。老年人可以选择散步、太极拳等适合自己的运动方式，每天进行适量锻炼。

（5）警惕口腔黏膜变化

不少口腔癌的早期表现就是口腔溃疡，口腔溃疡主要指口腔黏膜上局部的破损、缺损或坏死。良性口腔溃疡多呈圆形或椭圆形，边界清晰，疼痛明显，通常1-2周可愈合；而恶性口腔溃疡多形态不规则、边界模糊，边缘隆起，底部凹凸不平，触之易出血，疼痛不明显，且持续超过2周不愈合，需及时就医排查。

综上所述，老年人群中口腔卫生很关键。做好个人口腔卫生，需定期检查口腔、及时修复缺失牙，养成良好饮食和生活习惯，警惕口腔黏膜变化，防止口腔问题，守护老人口腔卫生，让老人拥有微笑。

作者：兴安盟人民医院  宋景东