儿童过敏性鼻炎是儿科常见慢性呼吸道过敏性疾病，发病率逐年升高。很多孩子常年反复出现打喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻痒、揉鼻子、揉眼睛等症状，反复发作、迁延难愈。多数家长习惯发病后再用药治疗，却忽略了最重要的一点：过敏性鼻炎属于慢性过敏体质问题，预防护理远比单纯治疗更重要。科学、长期、规范的居家防护，能大幅减少发病次数、减轻症状，帮助孩子平稳度过过敏季，减少药物依赖，避免发展为哮喘、腺样体肥大、鼻窦炎等并发症。

一、远离过敏原，从源头减少鼻炎发作

1.做好居家尘螨防护

尘螨是儿童过敏性鼻炎最主要的诱因，存在于被褥、枕头、地毯、毛绒玩具、布艺沙发中。螨虫排泄物和尸体碎片易诱发鼻腔过敏反应。家长需坚持每周高温清洗床单被套，阳光暴晒杀菌除螨；尽量不铺地毯、不摆放大量毛绒玩具，减少布艺堆积。定期开窗通风，保持干燥环境，抑制螨虫繁殖，从源头降低鼻炎发作概率。

2.规避花粉、冷空气与季节刺激

花粉过敏的孩子，过敏高峰期尽量减少户外长时间活动，外出务必佩戴口罩，回家后及时清洗面部、鼻腔、更换外衣，避免花粉残留。秋冬季节冷空气刺激会导致鼻黏膜血管收缩、敏感发作，早晚温差大时及时增添衣物，避免迎风直吹冷风，晨起可用温水洗脸、温润鼻腔，减少温差刺激带来的鼻炎反复。

3.杜绝宠物毛发及居家异味刺激

猫狗毛发、皮屑、羽毛是高致敏物质，过敏体质儿童家中尽量不饲养宠物。同时居家要远离油烟、香水、空气清新剂、蚊香、二手烟、三手烟等刺激性气味，这类气体都会直接刺激孩子娇嫩的鼻黏膜，导致黏膜充血水肿，诱发鼻塞、流涕、打喷嚏。

二、科学日常护理，增强鼻腔防御能力

1.坚持生理性海盐水洗鼻

鼻腔冲洗是儿童鼻炎最安全、最基础的日常护理方式，无副作用、适合长期坚持。每天早晚使用生理性海盐水喷鼻或洗鼻，可以有效冲刷鼻腔内附着的花粉、粉尘、过敏原和分泌物，湿润鼻黏膜、减轻黏膜敏感度。

2.养成良好生活卫生习惯

很多孩子喜欢揉鼻子、抠鼻孔，手上携带大量细菌和过敏原，频繁触碰鼻腔会加重局部敏感、引发炎症反复。家长需要及时纠正孩子不良习惯，勤洗手、勤剪指甲。同时保证孩子作息规律，不熬夜、不挑食，充足睡眠能够提升鼻腔黏膜抵抗力，减少过敏应激反应，让鼻黏膜更加稳定。

3.合理保暖保湿，保护鼻黏膜

鼻黏膜干燥脆弱时，对外界刺激的抵抗力会大幅下降，极易诱发鼻炎。秋冬干燥季节可适当使用室内加湿器，保持空气湿度适宜。避免孩子长时间待在空调直吹、暖气直烤的干燥环境中，防止鼻腔干燥、发痒、出血、过敏发作，通过温和养护筑牢鼻腔防御屏障。

三、规范生活管理，减少复发避免并发症

1.调整饮食，规避过敏食物

过敏体质儿童日常饮食尽量清淡均衡，少吃海鲜、芒果、菠萝、冷饮、油炸辛辣等刺激性、高致敏食物。长期挑食、爱吃零食、脾胃虚弱的孩子，免疫力差、过敏更容易反复。规律三餐、多吃蔬菜水果、优质蛋白，调理孩子体质，能从根本上减轻过敏体质，降低鼻炎发病概率。

2.适度运动，提升儿童免疫力

长期缺乏运动、体质偏弱的孩子，过敏性鼻炎反复发作概率更高。家长应鼓励孩子每日适度户外运动，慢跑、散步、跳绳等温和运动，能够增强心肺功能、改善呼吸道抵抗力、改善鼻黏膜血液循环。

3.不盲目用药，重视长期管控

很多家长在孩子鼻炎发作时自行用药、症状消失立刻停药，护理不到位导致病情反复迁延。过敏性鼻炎是慢性病，防护是核心，药物仅为辅助。日常以预防、护理、洗鼻、体质调理为主，发病时在医生指导下规范用药，不滥用激素、不随意停药，长期科学管控，避免鼻炎发展为慢性鼻窦炎、腺样体肥大、过敏性哮喘等严重并发症。

四、结语

儿童过敏性鼻炎重在防、轻在治，良好的居家防护、鼻腔护理、生活调理、体质提升，远比发病后的药物治疗更加有效、更加长久。家长只要坚持科学防护，规避过敏原、养护鼻腔、增强孩子体质，循序渐进调理过敏状态，就能有效控制鼻炎反复，守护孩子呼吸道健康，让孩子远离鼻炎困扰，健康快乐成长。

作者：仁寿县第二人民医院  张衡