防强对流避雷点

遇到雷雨大风、冰雹天气，立刻避开广告牌、大树、老旧围墙，不要在空旷露天场地逗留；开车途经短时强降水路段，减速保持车距，遇到积水切勿贸然涉水，户外务农、施工要提前停工避险。

防暑降温小妙招

盆地高温时段尽量减少正午外出，出门戴好遮阳帽、涂抹防晒霜，随身常备饮用水；居家合理开空调，建议温度设置不低于26℃，定时开窗通风，规避空调感冒。

穿搭&出行规划

雨水时段路面湿滑，优先选防滑鞋子，随身常备折叠雨伞；山区昼夜温差偏大，进山游玩备一件薄外套；早晚空气凉爽适合散步锻炼，午后闷热易出现局地雷雨，不建议长时间户外运动。

饮食养护小贴士

闷热多雨天湿气偏重，饮食清淡为宜，可多吃绿豆汤、冬瓜、西瓜清热补水；生冷瓜果别一次性吃太多，谨防肠胃受凉闹肚子。

天气多变不用焦虑

出门提前刷一眼短时预报

做好防雨防暑