“忍一忍就过去了”“疼不算病，扛扛就好”，这样的想法深植在很多人心中。生活中，无论是头痛、关节痛，还是术后疼痛、慢性劳损引发的疼痛，不少人都把“忍痛”当作一种坚强的表现，殊不知，这种看似坚韧的选择，正在悄悄透支我们的身体健康。作为疼痛科医生，今天就来揭开长期忍痛的真相，告诉你它背后隐藏的3大致命危害，别再用“坚强”绑架自己的身体。

疼痛，是身体发出的“预警信号”，就像火灾发生时的警报，提醒我们身体某个部位出现了异常。短期轻微的疼痛或许可以通过休息缓解，但长期反复的疼痛，若一味强忍，只会让小问题拖成大麻烦。临床数据显示，我国有超过1亿人遭受慢性疼痛困扰，其中近半数人因长期忍痛，导致病情加重，甚至引发多种并发症。

长期忍痛的第一大危害，是损伤神经系统，引发“痛觉过敏”。我们的神经系统就像一个精密的“信号传递系统”，长期持续的疼痛刺激，会让这个系统变得异常敏感。就像长期处于噪音环境中，耳朵会变得对声音格外敏感一样，长期忍痛会让神经末梢的痛觉感受器“过度兴奋”，原本轻微的刺激，也会被放大成剧烈的疼痛。比如，原本只是轻微的腰肌劳损，强忍几个月后，可能会发展成顽固性腰痛，哪怕是久坐、弯腰等简单动作，都会引发钻心的疼痛；原本轻微的牙痛，长期不处理，可能会导致三叉神经痛，甚至影响面部知觉。更严重的是，长期的疼痛刺激还可能损伤中枢神经系统，导致记忆力下降、注意力不集中，甚至出现焦虑、抑郁等心理问题。

第二大危害，是掩盖病情，延误最佳治疗时机。很多疼痛并非孤立存在，而是某些疾病的“外在表现”。比如，胃痛可能是胃炎、胃溃疡的信号，胸痛可能是冠心病、胸膜炎的预警，关节痛可能是类风湿关节炎、骨质疏松的症状。如果一味忍痛，不及时就医排查，就会让潜在的疾病被掩盖，错过最佳治疗时间，导致病情恶化。临床中，我们经常遇到这样的患者：长期忍受关节疼痛，以为是“老毛病”，扛一扛就好，直到关节出现畸形、无法正常活动，才来医院检查，此时已经发展成严重的类风湿关节炎，不仅治疗难度增加，还可能留下终身残疾。还有些患者，长期忍受腹痛，最终被确诊为胃癌晚期，令人惋惜。

第三大危害，是影响全身机能，引发多系统紊乱。长期疼痛会让身体处于“应激状态”，体内会大量分泌肾上腺素、皮质醇等应激激素，这些激素长期过量分泌，会对心血管、消化、免疫等多个系统造成损伤。对心血管系统而言，长期应激会导致血压升高、心率加快，增加高血压、冠心病、心肌梗死的发病风险；对消化系统而言，应激激素会抑制胃肠蠕动，减少胃液分泌，引发消化不良、胃溃疡、便秘等问题；对免疫系统而言，长期应激会降低机体免疫力，让人体更容易受到细菌、病毒的侵袭，增加感冒、感染等疾病的发生几率。此外，长期疼痛还会影响睡眠质量，很多慢性疼痛患者会出现失眠、多梦、易醒等问题，而睡眠不足又会进一步加重疼痛，形成“疼痛-失眠-疼痛”的恶性循环，让身体陷入疲惫不堪的状态。尤其对于中老年人，长期忍痛还可能诱发跌倒、骨折等意外，进一步加剧身体负担，甚至影响正常生活自理能力。

在这里，作为疼痛科医生，想提醒大家：忍痛不是坚强，而是对自己身体的不负责。疼痛本身就是一种疾病，当疼痛持续超过1个月，就属于慢性疼痛，需要及时到疼痛科就诊，寻求专业的治疗。不要因为害怕麻烦、担心花钱，就一味强忍；也不要自行服用止痛药，不当用药可能会损伤肝肾功能，带来新的健康隐患。

健康无小事，疼痛莫强扛。当身体发出疼痛预警时，学会倾听身体的声音，及时就医、科学止痛，才是对自己最负责的选择。愿每一个人都能摒弃“忍痛即坚强”的误区，重视疼痛、善待身体，远离长期忍痛带来的危害，拥有健康、舒适的生活。此外，家人朋友之间也应相互提醒，遇到身边人长期忍痛时，主动劝说其及时就诊，避免因认知误区耽误健康。同时，我们也要普及疼痛科普知识，让更多人明白，科学止痛不是懦弱，而是对生命的敬畏与珍视。

作者：横州市人民医院  黎遗波

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