眼睛是心灵之窗，也是儿童探索世界，快乐成长的最好伴侣。在数字化的社会背景下，学生在日常生活中使用的屏幕数量不断增加，对儿童和青少年的视力进行有效地预防和控制是关系儿童健康发展的重大问题。因此，正确认识近视，科学防控，有效降低近视率！

1.近视是什么？

人的眼球近似球形，其主要结构由“屈光系统”和“感光系统”两大部分组成。当外界光线经过屈光系统（如角膜、瞳孔、晶状体、玻璃体）时，其焦点会在视网膜上形成清晰的缩微像。正常人的肉眼能清晰地看到5米外的事物，医学上称为“正视眼”。但当眼球的某一部位发生改变时，外部光线就会聚集到视网膜前面而不是视网膜，因此视网膜上就会出现一片模糊的影像。我们称之为“近视眼”。

二、近视如何产生？

近视的发生一般是由基因和环境两种原因引起的。

1.遗传因素

当家长都有近视，尤其是高度近视时，儿童患上近视的几率会显著增加。在高度近视，特别是病理性近视中，基因的影响尤为显著。

2. 环境要素

这就是现代社会中，高度近视的重要“推手”，也是我们能够积极介入的关键所在。

①长期近距离用眼：已被认为是显著的近视风险因子。长达45分钟的持续用眼和不到33 cm的阅读距离对双眼造成了很大的压力。

②缺乏室外运动：有研究显示，参加室外运动的时长与患上近视的发生率及运动量成正比。缺少充足的日光，又缺少眺望远方的机会，就很可能使双眼疲惫。

③不正确的阅读和书写习惯：如，不正确地拿笔姿势，歪着脑袋写作，在摇晃的火车或者灯光太亮的情况下阅读。

④过度使用电子产品：经常使用手机和平板电脑，增加了对眼球调整的负荷。

三、近视初期的表现

1.眯着眼睛看东西

症状：当望向远方的时候，双眼会微微地闭上；看电视或看黑板时无意识地闭上了眼睛

2.经常揉搓眼睛

症状：无眼部疾病，常用双手擦眼；看一会儿书，看一会儿电视，然后揉搓眼睛。

3.歪着脑袋、斜眼看东西

症状：当你看电视，看黑板的时候，你的脑袋会倾向一边；

4.看东西离得很近

症状：看着看着，靠得更紧了，看书或写字的时候，脑袋都快碰到书上了；

5.经常眨眼睛

症状：无眼病但眨眼睛的次数显著增多，偶尔伴有挤眼睛。

6.愁眉不展

症状：经常皱眉看事情；看书或看电视的时候表情很紧张。

7.看错东西

症状：抄板书时出现错排或漏字；把远方的熟人错认出来；当你看到事物的时候，总会想着“那是什么”

8.不敢见光明而落泪

症状：经常在强光下闭上眼睛；太阳下的双眼不能睁开，眼泪汪汪的。

四、预防和治疗近视的方法

近视是可以预防的，可以控制的，不能逆转的，必须抓住早期的重点。

1.户外活动

最有效和最经济的方法就是一天至少2个小时的室外日光照射。日光能刺激多巴胺的产生，从而阻止眼轴增长。在周末时，可以多到公园和乡村里散散步，让双眼得到自然光线的滋润。

2.培养用眼睛的好习惯

谨记“一尺一拳头一英寸”：两眼距书籍一英尺，胸部距桌缘一拳头，持笔的指头距笔尖一厘米。

要遵循“20-20-20”原则：20分钟内，眼睛要盯着20到20英尺的地方，并且要盯着20-20-20。

确保足够的照明：白天的时间线要足够，夜晚的时候要尽量采用头顶灯，这样可以降低房间里的光线和光线的差异。

3.构建儿童青少年屈光度发展记录

许多父母等到自己的小孩说“看不清”的时候，通常都来不及了。从3岁开始，就应该为儿童制定儿童的近视发展记录，并对其进行常规的检查。这就好比量小孩的高度，可以及早地察觉到“苗头”。

4. 科学性的纠正和介入

如果是近视眼，应该在医生的指导下做正确的治疗。

平框眼镜：安全，简易，适合所有孩子使用。

角膜整形镜（OK镜）是一种能够减缓青少年近视发展的方法，需要经过医师的仔细检查才能进行矫正。

结语

眼睛是我们认识这个世界的窗户，一定要保护好它，预防近视，就从现在开始吧。

作者：兴安盟人民医院      张雪