乳腺癌是常见恶性肿瘤，威胁女性身心健康。很多患者会因它产生情绪问题，影响治疗效果。那么，乳腺癌患者如何驱散情绪阴霾呢？

1. 乳腺癌患者的常见情绪阴霾

一是焦虑，这是贯穿整个疾病周期的情绪阴霾。确诊后，患者常因对疾病未知产生“灾难化”思想，担心肿瘤扩散、预后不佳；治疗期间，患者会焦虑手术效果和化疗副作用；康复阶段，患者会焦虑肿瘤复发，甚至因身体细微变化而失眠。

二是抑郁。部分乳腺癌患者因疾病对生活丧失兴趣，对原本热衷之事也觉无趣，甚至有“活着受罪”的消极想法。患者长时间情绪低落、沉默寡言，对他人关心冷漠，回避社交或拒绝治疗。抑郁情绪对患者治疗、身心健康和生活质量影响极大。

三是自我认同崩塌。乳房是女性生理象征，乳腺癌患者因手术切除、放疗致外观改变，会因身体“不完整”自我否定。尤其年轻患者，可能担心丧失女性魅力、影响亲密关系，产生自卑情绪，不愿暴露身体，进而怀疑自我价值。

2. 情绪阴霾的深层诱因，生理与环境双重影响

首先是激素波动与神经调节紊乱。乳腺癌治疗常采取内分泌治疗，改变患者体内激素水平，影响情绪调节中枢。化疗药物可能损伤神经递质系统，诱发焦虑、抑郁等负面情绪。同时，疾病带来的疲劳、疼痛等躯体不适，会加剧患者负面情绪。

其次是治疗中的压力。乳腺癌患者在治疗过程中，采取的手术、放化疗等治疗手段，不仅会带来身体上的创伤，还会由于时间成本、经济压力等，引起患者的负面情绪。部分患者会由于治疗周期长、副作用反复，出现无法坚持的挫败感。

最后是社会系统支持不足。部分乳腺癌患者担心拖累家人，不愿表达自己内心感受，出现情绪挤压；家人朋友因缺乏对乳腺癌的认识，难以对患者进行有效安慰。此外，部分患者存在癌症就是绝症的错误认知，这也会放大恐惧情绪，容易形成恶性循环。

3. 驱散情绪阴霾的阳光方案

一是自我关怀。患者要学会接纳自身情绪，不必过分强迫自己“坚强”；在平常要保持健康生活，包括饮食均衡、作息规律、适当运动等，促进身体状态改善，缓解自身负面情绪；患者可以培养兴趣爱好，转移注意力，避免对疾病过度关注。

二是社会支持。患者可主动与家人朋友进行沟通交流，充分获取家人朋友的支持；患者可加入乳腺癌互助小组，与病友进行交流沟通，分享治疗心得、情绪体会，在相互鼓励中获得归属感；患者还可在康复期积极参加社交活动，避免因疾病而产生孤独感。此外患者及家属也要积极学习与乳腺癌相关的知识，科学陪伴患者，减少无效安慰。

三是专业干预。患者情绪问题持续时间超过2周，或对治疗、日常生活造成严重影响时，应及时向专业医护人员寻求帮助，获取心理治疗。如通过认知行为疗法，可以改变患者的错误认知，引导患者建立积极思维；通过支持性心理治疗，与患者共情，让患者感受到被理解。对情绪问题严重的患者，可经评估后按医嘱服用抗焦虑、抗抑郁药物，改善患者情绪状态。

四是中医特色干预。从中医角度看，七情内伤与乳腺癌发病有很大关联，尤其是怒、思两情失调，容易诱发肝郁气滞，这是乳腺癌的核心情志病机。在中医情志干预中，可从疏肝理气、养心安神的角度入手：一是情志疏导，可通过语言开导、宣泄解郁等方式，为患者解释病情，改善患者对疾病的过度担忧，倾听患者内心顾虑，引导患者回忆、畅想快乐往事，通过“喜胜忧思”改善患者思虑郁结状态；鼓励患者通过科学方式宣泄情绪，如与人倾诉、写日记、适度运动等，避免情绪积压诱发肝气阻滞。二是行为调护，可指导患者练习中医传统功，如八段锦，借助肢体舒展、呼吸配合；患者每日也可进行乳房周围轻柔按摩，有助于疏通乳络、调畅肝气。此外患者还可通过静坐冥想、听宫商调音乐，调和脏腑气机，安定心神，减少思虑。

总之，乳腺癌并不是患者生命的终点，而是需要面对的一个挑战。患者在疾病因素下虽然有可能出现短暂的情绪阴霾，但通过科学的方式将情绪阴霾驱散，以乐观、积极的心态面对疾病。

作者：柳州市中医医院（柳州市壮医医院）肿瘤科三病区 潘冬来