一听“辐射”就害怕？做CT、拍X片后担心辐射？医院里常听到病人说做CT会心慌。其实长时间暴露在辐射下难以避免，但不谈剂量说毒性不科学。CT、X光检查辐射剂量低，不必过分恐慌；不过对于长期暴露在核辐射中的人，或想降低辐射影响，合理饮食是“抗辐射”的好办法。

1.CT对辐射剂量的认识

CT是一种利用X光对人体进行扫描并通过计算机处理得到的断层图像。X线是有放射性的，现代CT仪器都采用了先进的剂量控制技术，以保证最低的剂量。但是，孕妇，儿童等需要特别注意，如果有必要的话，需要额外的保护。

2.CT扫描后的综合防护措施

①合理膳食，提高免疫功能

饮食调整对辐射防护至关重要。食物中含有丰富的维生素C,E，以及抗氧化物质，可以减少辐射损伤。茶叶中所含的多酚、锰也有一定的抗辐射作用。另外，多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋，鱼，瘦肉等。

②多喝水，加快新陈代谢

大量饮水可以加速新陈代谢，加快体内有害物质的排泄。建议每天喝1500-2000ml的水，特别是CT增强后，多喝水可以加快对比剂的排泄速度，减少对肾的损伤。

③适度锻炼，强身健体

可以做一些运动，如散步、慢跑、瑜伽等。此外，锻炼还可以改善情绪、缓解焦虑、缓解压力，有益身心健康。不过一定要注意适度，不要过度劳累，否则会导致免疫力下降。

④有规律的作息和积极的态度

有规律的生活作息，保持良好的心态，对预防辐射非常重要。充足的睡眠对身体的恢复有很大的帮助。要保持积极乐观的心态，增强机体的抵抗力，抵抗辐射带来的不良影响。平时要养成规律的作息习惯，不能熬夜，也不能过度劳累。

⑤避免经常检查

虽然CT对人体的辐射剂量是安全的，但是短时间内多次进行CT检查，可能会造成一定的辐射积累，增加危险性。因此，如无必要，应尽量避免进行CT扫描。如果需要多次检查，应该咨询医生并且权衡它的优点和缺点。

3.CT检查后吃些什么好呢？六大抗辐射食品清单

①胡萝卜：胡萝卜含有丰富的天然胡萝卜素，它是一种很强的抗氧化剂，可以防止细胞癌变。

②绿茶：科学研究表明，常饮茶的人受到的辐射伤害较小，血液疾病的发生率较低，而且因辐射而死亡的人数也很少。

③鱼腥草：鱼腥草是一种很好的抗辐射药物，可以提高人体的免疫力，没有副作用，是一种非常适合长期从事X光机、电脑操作员、经常看电视的人使用的药物。

④蜂蜜与花粉：蜂蜜能增强人体对辐射的抵抗力，花粉对人体免疫功能有一定的保护作用，是宇航员和宇航员理想的健康食品。

⑤橙子：橙子富含抗氧化物质，能提高人体免疫功能，并能抑制肿瘤的生长。橘子含有丰富的维他命A、胡萝卜素，对长期使用电脑的人有保护作用。

⑥草莓：草莓含有丰富的维生素E和多酚抗氧化剂，对身体健康有很大的帮助。这些营养素都能抵御高强度的辐射。因此，长期接触电脑和其他电子设备的人们，可多吃一些草莓。

除了上面提到的六种食物，还有花椰菜、卷心菜、茄子、扁豆、西红柿、香蕉、苹果等。十字花科的蔬菜，如油菜，青菜，芥菜，白菜，萝卜等，都是人们餐桌上常见的美味佳肴，它们还具有抵抗辐射伤害的功效。另外，在做完CT之后，可以多吃上面提到的食物来排除辐射。

4.针对特殊人群的辐射防护建议

①孕妇

孕妇对放射线非常敏感，特别是在胎儿发育期。所以，孕妇应该避免做CT检查。如果真的需要做检查，应该在医生的指导下采取必要的保护措施，例如穿上防护衣，限制检查范围。同时要养成良好的生活习惯，提高免疫功能，减少辐射对胎儿的危害。

②儿童

儿童对放射有较高的敏感性。CT扫描应尽量减少扫描次数，减少放射剂量。医生们经常使用诸如超声等非侵入性或低辐射的检查方法。如果确实需要做CT检查，一定要在医生的指导下做。

③对碘过敏者

碘过敏症患者在接受CT扫描时可能出现严重过敏反应。所以，在体检前，一定要把你的过敏史告诉医生，这样医生才能决定是要做CT增强扫描，还是选择其他替代方法。

作者：广西水电医院  秦昌梅