掏耳朵是很多人习以为常的小动作，有人觉得耳屎“脏”必须定期清理，有人耳朵一痒就忍不住用棉签、挖耳勺甚至指甲去掏。但耳鼻喉科医生反复提醒：耳朵是人体最精密脆弱的器官之一，乱掏耳朵不仅不能解决问题，反而可能引发外耳道炎、鼓膜穿孔、听力下降等严重后果。守护耳朵健康，从摒弃错误掏耳习惯、掌握科学护耳方法开始。

一、为什么不能随便掏耳朵？

很多人不知道，我们俗称的“耳屎”其实有个正式的名字叫耵聍，它是外耳道皮肤耵聍腺分泌的淡黄色黏稠物质，非但不是“垃圾”，反而是耳朵的“天然保护屏障”。耵聍能够润滑耳道皮肤，防止干燥瘙痒；吸附进入耳道的灰尘、细菌和小飞虫，阻挡异物深入；其含有的油脂和抗菌成分还能抑制细菌滋生，预防感染。

更重要的是，耵聍具有“自洁功能”。随着我们说话、咀嚼、打哈欠等下颌关节的运动，大部分耵聍会自然脱落并排出体外，根本不需要人为干预。而乱掏耳朵会带来多重风险：用棉签掏耳朵很容易将耵聍推向耳道深处，越积越硬形成耵聍栓塞，导致耳闷、耳鸣甚至听力下降；尖锐的挖耳勺或指甲可能划伤娇嫩的外耳道皮肤，引起细菌感染，导致外耳道炎，出现剧烈耳痛、流脓等症状；如果掏耳朵时用力过猛或被他人碰撞，还可能捅破鼓膜，造成永久性听力损伤。

二、耳朵不适的正确处理方法

当耳朵出现痒、堵、痛等不适时，很多人的第一反应就是掏耳朵，但这往往会加重症状。不同的耳部不适有不同的正确处理方式，盲目操作只会适得其反。

如果只是轻微的耳朵痒，可能是少量耵聍刺激或耳道皮肤干燥引起的。这时可以用干净的棉签轻轻擦拭外耳道口，不要深入耳道内部。如果瘙痒持续不缓解，可能是外耳道湿疹、真菌感染等问题，应及时就医，不要自行涂抹药膏或用酒精擦拭。

如果感觉耳朵发闷、有堵塞感，大概率是耵聍栓塞导致的。此时千万不要自己掏，因为越掏耵聍会越往深处走，还可能损伤鼓膜。正确的做法是去医院耳鼻喉科，医生会用专业的耵聍钩、吸引器或冲洗器将耵聍安全取出。对于特别坚硬的耵聍，医生会先开具滴耳液软化耵聍，3-5天后再进行清理。

如果出现耳朵疼痛、流脓、听力突然下降等症状，可能是中耳炎、外耳道炎等疾病引起的，应立即就医，不要自行用药或掏耳朵，以免延误病情。

三、日常生活中的科学护耳指南

除了不要乱掏耳朵，日常生活中还有很多需要注意的护耳细节，这些小习惯对保护听力至关重要。

首先，要避免噪音伤害。长期暴露在高分贝噪音环境中会损伤耳蜗毛细胞，导致不可逆的听力下降。使用耳机时应遵循“60-60原则”：音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。在嘈杂的环境中如地铁、工地，尽量不要使用耳机。

其次，要防止耳朵进水。游泳、洗澡时可以佩戴防水耳塞，避免水进入耳道。如果耳朵不慎进水，可以将头偏向进水一侧，单脚轻轻跳跃，利用重力让水流出，也可以用干净的棉签轻轻吸干外耳道口的水分。不要用手或棉签深入耳道掏挖，以免将水推向深处。

此外，还要注意用药安全。某些药物如氨基糖苷类抗生素、利尿剂等具有耳毒性，可能损伤听力，应在医生指导下使用，不要自行用药。同时，保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和精神紧张，也有助于维持耳部健康。

最后，定期进行听力检查也很重要。尤其是长期接触噪音、有耳毒性药物使用史、有家族听力下降史的高危人群，应每年进行一次听力检查，做到早发现、早干预。

耳朵是我们感知世界的重要窗口，它的脆弱需要我们用心呵护。摒弃乱掏耳朵的坏习惯，掌握科学的护耳方法，才能让我们长久地拥有清晰的听力，聆听生活中的美好声音。

作者：宁夏医科大学总医院  吕亚莉