“忍忍就过去了”“小疼小痛没必要看医生”，这是很多人面对疼痛时的第一反应。殊不知，疼痛从来不是无关紧要的“小毛病”，而是身体发出的“警报信号”，是机体在提醒我们：某个部位正受到损伤、出现病变，亟需关注和干预。作为疼痛科医生，见过太多因忽视疼痛而拖成大病的案例，今天就和大家聊聊，如何正确看待身体的疼痛警报，科学应对疼痛困扰。

要先明确一个核心认知：疼痛是除血压、呼吸、脉搏、体温之外的“人类第五大生命体征”，它的本质是一套精密的保护机制。我们身体的皮肤、肌肉、内脏等处，分布着大量疼痛感受器，一旦检测到高温、压力、炎症等有害刺激，就会通过神经向大脑传递信号，大脑解读后产生疼痛感受，促使我们及时规避危险、处理损伤——就像手碰到火会立刻缩回，骨折后疼痛会迫使我们制动，为愈合创造条件。

但现实中，很多人对疼痛存在严重误解，最常见的就是“忍痛”。数据显示，我国慢性疼痛患者已超3亿人，且正以每年1000万-2000万的速度增加，其中不少人都是因为初期“忍一忍”，让急性疼痛转化为慢性疼痛，最终陷入长期困扰。要知道，急性疼痛多是明确损伤引起的短期症状，如扭伤、割伤，若及时处理，通常能快速恢复；但持续超过3个月的慢性疼痛，就不再是“症状”，而是一种独立的疾病——此时神经系统可能已发生异常改变，即使没有新的损伤，疼痛信号也会持续产生或放大，治疗难度大幅增加。

忽视疼痛，不仅会让病情加重，还会引发一系列连锁危害。生理上，长期疼痛会导致神经、内分泌、心血管等多系统功能失调，出现血压升高、心肌缺血、免疫力下降等问题，甚至可能诱发失眠、消化不良等并发症；心理上，约50%的慢性疼痛患者会出现焦虑、抑郁等情绪问题，形成“疼痛-情绪障碍”的恶性循环，而情绪问题又会让疼痛感知增强3-5倍，进一步降低生活质量。临床中曾有患者因长期服用非甾体抗炎药止痛，引发消化道出血、肾功能衰竭，也有老人因忽视膝关节炎疼痛，最终发展到无法行走，还有年轻人因长期忍颈肩疼痛，拖延成颈椎病影响正常工作生活，这些案例都在提醒我们：疼痛不可忍，更不能硬扛。

除了“忍痛”，盲目用药、误判病情也是常见误区。很多人出现疼痛后，不查病因就自行服用止痛药，虽然能暂时缓解症状，却可能掩盖真实病情——比如心肌梗死可能表现为左肩疼痛，腰椎问题可能引发坐骨神经痛，盲目止痛会延误最佳治疗时机。还有人认为“止痛药都会上瘾”，其实只有吗啡等阿片类药物存在成瘾风险，且在医生指导下规范使用，成瘾率低于万分之三，而布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，在医生指导下使用是安全且无成瘾性的。

那么，如何正确应对身体的疼痛警报？作为疼痛科医生，给大家3点实用建议。

第一，学会区分疼痛类型：急性疼痛（如突发扭伤、术后疼痛）需及时处理，避免拖延成慢性；慢性疼痛（持续超过3个月）要尽早到疼痛科就诊，精准查找病因，而非盲目按摩、用药或手术——很多颈腰椎疼痛患者，经疼痛科精准溯源后，通过微创治疗、触发点治疗等方式，无需“开大刀”就能缓解症状。

第二，就诊时清晰描述疼痛，帮助医生快速判断：包括疼痛部位、感受（针刺样、刀割样、胀痛等）、程度、持续时间，以及诱发或缓解因素，这能让医生更精准地锁定疼痛根源。

第三，重视日常预防，减少疼痛发生：避免久坐久站、不良姿势，适度锻炼强化核心肌群；中老年人注意预防骨质疏松，避免关节损伤；出现轻微疼痛时及时调整生活习惯，不忽视、不硬扛，把疼痛扼杀在萌芽状态。

疼痛从来不是“小毛病”，而是身体在向我们求助的信号。它既不是用来“忍”的考验，也不是可以随意忽视的“小插曲”。作为疼痛科医生，我们希望每个人都能摒弃“忍痛”思维，正确看待身体的疼痛警报，科学应对、及时干预。愿大家都能重视疼痛、敬畏身体，远离疼痛困扰，守护自身健康。

作者：横州市人民医院  黎遗波