桂圆每个部位都有妙用
山西晚报·山河+发布时间:2025-07-10 10:53:42

桂圆又称龙眼,原产于我国南方地区,已有千年食用历史。古代医书《本草纲目》中记载:桂圆肉“大补心脾,益气血,健脑益智”。而在民间,桂圆更是被誉为“记忆之果”,常被用来滋补身体、安神助眠。

  

不过,你可能不知道的是,桂圆的各个部位功效各不相同。壳性轻上浮,入上焦;肉性平和,入中焦;核性重沉,入下焦。我们可以根据不同的体质和需求,选择合适的食用方法。

桂圆肉蒸蛋


做法:

  

如果是新鲜的桂圆直接用,如果是干的需要提前用温水泡20分钟,一般有七八颗即可。把红枣洗净去核切小块,将鸡蛋打入碗中,加入清水搅拌均匀。

  

水的量一般是蛋液的1.5倍左右。将搅好的蛋液过筛一遍,这样蒸出来的蛋羹会更加细腻滑嫩。将桂圆肉、红枣块、生姜片放入蛋液中,轻轻搅拌几下,撒上红糖上锅蒸!水开后转中小火,盖上锅盖蒸15分钟。

  

功效:


补气血,健脾胃,手脚常常冰凉的姑娘们可以试一试。

桂圆核煮水

  

做法:

  

把吃完桂圆肉的核,约15-20个,收集起来,清洗干净。有些桂圆核上会残留一些桂圆肉,留一点点也无妨。把核放入砂锅中,加入600ml清水,大火煮开,转小火慢煮30分钟。30分钟后,可以看到水变成了淡黄色,有一股特殊的香气。等稍微凉一点后就可以喝了。如果觉得味道太淡,可以加一点点冰糖调味。

  

功效:


湿气重、容易出油、素颜暗沉的人群坚持喝半个月,会有明显改善。

桂圆壳煮水


做法:

  

把10-15个桂圆的壳洗净,一定要把残留的桂圆肉清理干净,否则会影响口感。把洗好的桂圆壳放入砂锅中,加入500ml清水大火煮开,转小火慢煮30分钟。30分钟后关火,汤色已经变成了浅琥珀色,温热饮用最佳。如果觉得有点苦,可以加入少许红糖调味,但不要太多,以免掩盖了桂圆壳的功效。

  

功效:


能够疏风散寒,缓解头痛不适,适合经常对着空调、电风扇吹的办公室一族。



记者: 李雅丽
编辑: 张静玉
一周热新闻